武术的基本功到底有那些？
武术的基本功：
第一马步是练习武术最基本的桩步马步双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态。马步蹲的好，可壮肾腰，强筋骨，下盘稳固，平衡力好不易被别人打倒，提升身体的反应能力是练武前的基本功之一。
第二弓步右脚向前一大步，脚尖微内扣，右脚屈膝半蹲膝与脚尖垂直，左腿挺膝伸直脚尖，内扣两脚全脚着地上体正对前方眼向前平视，两手抱拳于腰间，拳心向上弓右腿为右弓步弓左腿为左弓步。
第三仆步两角左右开立右腿屈膝全蹲，大腿和小腿紧靠臀部接近小腿，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外展，左腿挺直平铺，脚尖里扣，脚尖着地脚双手抱于腰间，拳心向上眼向前平视，仆左腿为左仆步仆右腿为右仆步。
第四歇步两脚交叉靠拢，全蹲右脚全脚着地，脚尖外展，左脚前脚掌着地，膝部贴紧右脚根处，两手抱团于腰间，拳心向上眼向左前方，平时左脚在前，为左歇步右脚在前为右歇步
第五虚步，两脚前后开立右脚外展45度，屈膝半蹲，左脚跟离地，脚面绷直脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈与后腿上两手插腰，眼向前平视左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。这些都是武术的基本功，基本功一定要打好，常言道：练武不练功，到了艺不高。
练武的基本功做些什么好？传统武术练基本功的秘方知道吗？
武术基本功练习：
中华文明几千年下来流传下来了许多许多各种各样的传统武术。但从初学者来说应该最首先练习基本都有，最基础的手法，一定要明白，怎样握拳，怎样去架掌……之后慢慢的去练习腿法，关于这个腿法，各种拳术都有各自的方式，别的不多说，首先拉韧带开始，正压腿，弓步压腿，仆步压腿，将胯拉开，无论什么拳种，只要有腿法，对这个胯部的要求都是非常高的，然后就是下叉，左右腿竖叉，大叉。腿部韧带拉开之后可以进行一些腿法的基本功，直摆性腿法：正踢，里合，外摆，侧踢……屈伸性腿法：弹腿，蹬腿，侧踹腿，还有击响性，扫转性……另可加上腰功，古法有云——练武不练腰，到老艺不高，武术里有很多拳法都需要腰部核心来传动！腰功的练习可以进行下腰，甩腰……
然后进行冲拳和步法练习：站立冲拳，五种步法，弓，马，虚，歇，无论哪一种拳术其腿法，步法，腰功还有力量都是最基础的基础！
中华武术博大精深！以上仅列举一些，武术基本功的练习，愿五湖四海的朋友多多指点。谢谢……
武术的基本功包括哪些？
基本功各个武术是不同的。
比如形意拳是站三体式、五行拳和十二形等。太极站浑圆桩、推手等……
大体的基本功都是分为站桩、套路和一些各个拳法流派独特的练法。
就拿马步站桩来说，洪拳有四平大马，咏春有钳羊马，根据拳法的特点，其基本功差别是很大的。
学习武术的基本功是什么？
那要看你学什么了。
反正我老师都是叫我拉韧带，蹲马步，还有跑步什么的练耐力。
拉韧带主要是踢腿，压腿和压胯。压胯很好练，平常坐的时候都可以自己有意识的把胯往两边拉。
踢腿的方法有很多种，反正就是练力量和柔韧。
压腿要注意拉小腿，很多时候我们看到压腿都是压大腿，其实大腿的柔软是比小腿好的，而很多时候都需要小腿的柔韧，小腿不软连最基本的弓步匍步都做不准确。
你可以一条腿放到板凳上，腿的高度不要超过与地面平行，另一条腿的脚尖要向正前方，板凳上的那只脚绷紧，脚掌往后（朝你的身体方向）绷，然后用下巴去顶放在板凳上的腿，直到最后可以用下巴顶到接近脚腕。
切记放在地上的腿千万弯不得，而且脚尖向前，不能移动。慢慢练吧，这个最要命了。
我练的时候被老师折磨惨了。
其实关键是悟性，其实武术的基本功嘛，只要你不是要学成国家级世界级的，也用不着每天蹲两小时马步。
而且光蹲也是不行的，很多的基本功要边学边练。
刚开始都是体力和柔软度最重要。这些老师都会跟你讲的。
我开始学的是拳法，可是记忆武术招式的记忆方式跟背化学公式诗词歌赋完全不一样，我才开始学的时候就觉得记忆困难，因为不知道怎么记。
但是学完一两套拳我记忆就很好了，基本上都是看一次就会。
你可以练练自己的动作记忆，建议可以看看广播操，再自己做，看能记住多少。
不然记不住招式被老师骂是很惨的。
武术基本功一般包括哪些内容？
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。
肩、臂功练习主要是增进肩臂的柔韧性，加大关节的活动范围，发展肩臂部力量，提高上肢运动的伸展、转环能力，为学习和掌握长拳动作的方法提供必要的专项素质。肩功的主要练习方法有压肩、肩绕环、抡臂和双手握横棍前后过肩等。以发展肩臂力量为主的方法有：俯卧撑、推举杠铃，持较重的武术器械练习等。腰是贯穿上下肢的枢纽。俗话说“练拳不活腰，终究艺不高”。腰是反映身法技巧的关键。腰不活就难显示出“身法”。练习腰功主要有俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。腿功练习主要是发展腿部柔韧性、灵活性和速度力量等素质。踢腿和压腿是腿功练习中的重要内容，其主要方法有正压、侧压、后压、撕腿、下叉；正踢、侧踢、外摆腿、里合腿、弹腿、侧踹腿、前后扫腿等。练习桩功的目的是提高腿部肌肉力量，从而使功架更符合规格要求。桩功分马步、弓步、仆步、虚步、歇步等桩，是武术运动独特的锻炼方法。开始练习桩功，时间不要过长，随着腿部力量的增强，逐渐延长站桩时间。
武术基本功训练方法？
1、力度的练习。为增加力量可以做身体负载运动，常用的跑步，俯卧撑，单双杠，足球，篮球等等，这些运动简单容易，能使身体各部位得到锻炼。也为武术练习打下基础。
2、速度的练习。在增加身体承受负荷的条件下，加强出拳速度的练习。古语就有拳似流星的说法，说明出拳的速度之快。一般来讲出拳速度加出拳力度就达到了出奇制胜的效果。拳速与力度相辅相成。
3、抗暴力的练习。胳膊断棍，胳膊断铁是上乘功夫。初练武者只需要全身拍打就可以。或者打沙袋，木人桩等。以达到抗击打能力。
4、弹跳力是武术的魅力之一。传统的方法是在小腿部位绑上沙袋或跑步或跳沙坑练习。有的几年如一日，弹跳力十分超人。弹跳力是展示武功的`助推动力，也是成就武术精华之本。
5、灵活性的练习，类似打木人桩也是锻炼身体的灵活性，传统的九宫步，梅花桩，流星桩都是多功能练习，当然也包括灵活性。
学习武术基本功是什么？如何训练？
武术基本功是武术出现频率最高的动作，最常用的动作。
目前武术一般是指套路，所以给你举例的基本功是套路基本功，根据全国竞技武术的比赛项目需求，每个省的专业队都需要练习以下的内容。
（1）四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）
（2）三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）
（3）三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）
（4）两种扫转性腿法（前、后扫腿）
（5）劈叉
（6）五种跳跃动作（腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子）
（7）五种步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）
（8）平衡（正抱、侧抱）
（9）跌摔（侧仆、前仆）
