每天练哑铃20分钟有用吗？
有用
女性如果每天能举哑铃20分钟,每周不少于3次,就能帮助保持新陈代谢的速度,从而达到真正减肥的目的。
腰间盘突出，什么运动可以帮助减肥，躺在床上举哑铃单练手臂可以吗
- 骑行单车
躺着手臂举哑铃可以减肥吗(患者腰部有伤，很多运动做不了 只能躺着)帮他想一个可以减肥锻炼的运动吧谢
- 躺着手臂举哑铃可以减肥吗(患者腰肠尝斑妒职德办泉暴沪部有伤，很多运动做不了 只能躺着)帮他想一个可以减肥锻炼的运动吧谢运动把，谢谢。因为长期躺着，越来越胖，在不运动就三高了，球一些可以躺着减肥的运动，不用腰部发力
- 哪简单啊，有躺着就能做到的神器哦。
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